今日は男性の悩みについて書いていきます!

男性の悩みってやっぱり薄毛ですよね!!

僕も実践している方法をご紹介させていただきます!

薄毛対策としては生活面と頭皮の改善です!

まずは生活面ではストレス発散と質のいい睡眠ですね！！

ストレスが溜まると、血行不良や不眠などの症状を招いて薄毛を進行させる原因に。

あとお酒の飲み過ぎも良くないですね!

ノンレム睡眠（深い眠り）中に多く分泌される成長ホルモンは髪と頭皮の修復・発毛を促します。

成長ホルモンの分泌を促すためには、質の良い眠りをとることが重要です。

頭皮の改善では

シャンプーの見直しとトニックですね！

シャンプーとしては

シャンプーは洗浄力の優しいシャンプーがおすすめです!

頭皮に存在する皮脂は、外的刺激から肌を保護する働き（バリア機能）をもっています。

薄毛の原因になるフケ・かゆみなどを起こさないためにも、皮脂膜を残しバリア機能を保持したいところ。

アミノ酸系洗浄料を使ったマイルドな洗浄力のシャンプーがおすすめですよ。
 

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